Du hast Interesse an Yoga? Wunderbar! Dann lass dich nicht von deinen Zweifeln abhalten.
Yoga ist weit mehr als Bewegung für den Körper, es ist eine Reise zu dir selbst.
Indem du unterschiedliche Yogastile testest, mit verschiedenen Lehrer:innen praktizierst und ausprobierst, welche Tageszeit dir am liebsten ist, lernst du dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennen.
Dabei ist es ganz egal, welche Körperform du hast. Flexibilität und Stärke musst du nicht von vornherein mitbringen, sondern eignest du dir an. Hautfarbe, Geschlecht, Alter, körperliche Merkmale — auf all das kommt es nicht an. Denn Yoga ist für alle.
Sei neugierig, gehe mit Spaß und Geduld an die Sache heran. Bleibe dran, und rolle deine Matte aus — Hand in Hand mit deinem Körper, niemals gegen ihn.
Und um noch meine eigene Lehrerin Dr. Anna Schmidt-Oehm zu zitieren: „Yoga ist eine spirituelle Praxis der Selbstreflexion mit ihrem Ursprung in Indien“
YOGA IS FOR EVERYBODY
PRACTICE AND ALL IS COMING.
asana
DEN KÖRPER IN EINE FORM BRINGEN.
Bei der Yogapraxis bringst du deinen Körper auf der Matte in unterschiedliche Formen (ASANA) und versuchst dich mit Hilfe des fließenden Atems (PRANAYAMA) mit deinem Inneren (MEDITATION) zu verbinden.
Durch Asana stärkst du deinen Körper, machst ihn flexibler und gesünder, so dass er dich noch lange durch dein Leben tragen kann. Gleichzeitig dehnst und kräftigst du aber auch deinen Geist — weitest deine Grenzen darüber aus, was du bisher für möglich gehalten hast, und wächst innerlich und äußerlich über dich hinaus. Mit Hilfe der unterschiedlichen Yogaposen stärkst du deine Verbindung zu dir selbst und bekommst ein besseres Körpergefühl. Was du bei deiner Yogapraxis übst, begleitet dich auch abseits der Yogamatte in deinen Alltag hinein.
„Body is not stiff. Mind is stiff.“
Patthabi Jois
TAKE A DEEP BREATH
INHALE AND EXHALE.
PRANAYAMA
WANN HAST DU DAS LETZTE MAL EINEN BEWUSSTEN ATEMZUG GENOMMEN?
Durch meine Yogapraxis habe ich ein ganz neues Verhältnis zu meinem Atem aufgebaut — ich habe mich durch das bewusste Wahrnehmen und Regulieren regelrecht in das Atmen verliebt! Dein Atem ist ein wunderbares Werkzeug, das du immer zur Hand hast und mit dem du direkten Einfluss auf dein Nervensystem nehmen kannst. Anspannung, Angst und innere Blockaden lassen sich mit der richtigen Atmung lösen und du wirst freier und achtsamer im Alltag.
Deine Atmung kann Energie erzeugen und freisetzen, dich aber auch zur Ruhe kommen lassen oder dir dabei helfen, dich auf deine Ziele zu fokussieren.
Im Yoga gibt es eine Vielzahl an Atemübungen, die dir hilfreich in allen Lebenslagen zur Verfügung stehen. Du kannst dich einfach daran bedienen. Denn Atmen kannst du immer und überall.
DIVE DEEPER
TAKE A LOOK INSIDE.
meditation
ALLES IST BEREITS IN DIR.
Meditation ist das perfekte „Work Out“ für dein Gehirn. Sie hilft dir, die nötige Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden, stärkt deine Konzentration. Du lernst, deine Ohren von außen nach innen zu richten und zuzuhören, was dir dein Innenleben erzählt.
Dabei geht es beim Meditieren nicht darum, dass du deine Gedanken abstellen sollst. Gedanken gehören zum Menschsein dazu. Vielmehr übst du dich darin, deine Denkmuster zu beobachten und lernst, dich nicht von ihnen verrückt machen zu lassen. Du selbst entscheidest, wie du auf deine Gedanken reagieren möchtest.
Durch Meditation hast du die Chance, dich selbst besser kennen zu lernen. Vielleicht entdeckst du sogar ganz neue Seiten an dir und tauchst tiefer in deinen ganz persönlichen Mikrokosmos ein.
who am i
ÜBER MICH
SO HAM — I AM THAT.
Ich bin Karo. Nach vielen Jahren, in denen ich vor dem Bildschirm saß, hatte ich „Rücken“. Und so kam ich, wie so viele Menschen, durch körperliche Beschwerden zum Yoga.
Ich will dir nicht die hunderttausendste Story darüber erzählen, wie Yoga mein Leben verändert hat :) Ich fasse mich darum kurz:
Ich habe mich schon mein ganzes Leben lang gerne bewegt, unterschiedliche Sportarten und Bewegungsrichtungen wie Kung Fu oder Pole Dance ausprobiert. Yoga war anders, denn damit stärkte ich nicht nur meinen Körper, sondern öffnete ihn gleichzeitig und konnte dadurch Dysbalancen, wie eine verkürzte Beinrückseite oder ungleichmäßige Verteilung von Muskulatur auf meinen beiden Körperseiten, ausgleichen. Ich beobachtete, wie sich mit der Zeit nicht nur mein Körper veränderte, sondern auch mein Innenleben. Mein hüpfendes „Monkey Mind“ wurde ruhiger, ich fühlte mich gelassener. Gleichzeitig fühle ich mich so fit wie noch nie und habe einen liebevolleren Umgang mit mir selbst und den Menschen um mich herum.
Yoga hat mir außerdem den Zauber der Routine näher gebracht. Ich habe mehr Geduld und Mitgefühl mit mir selbst, habe mir gleichzeitig eine sanfte Disziplin angeeignet und das Vertrauen in den Prozess des Übens gestärkt.
„Practice and all is coming“ — dieses Zitat von Pattabhi Jois zeigt sowohl auf, als ausserhalb der Matte Wirkung.
AUSBILDUNGEN
200 Stunden Vinyasa Ausbildung
Pranayama Fortbildung
300 Stunden Ausbildung mit dem Schwerpunkt auf der Ashtanga Primary Series und ganzheitliche Privatstunden
meine angebote
INVESTIERE IN DICH.
Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest — ich begleite dich gerne dabei.
PRIVATSTUNDEN
In einer Privatstunde konzentriere ich mich zu 100% auf dich und deine ganz eigenen körperlichen Bedürfnisse. Vielleicht hast du eine Verletzung, um die du „herum yogen“ möchtest, wünschst dir einen sanften Einstieg ins Yoga oder neuen Input für deine bestehende Praxis.
Ich unterstütze dich darin, dich besser in deinen Asanas auszurichten und beantworte dir deine Fragen zum Yoga. Wir können ein bestimmtes Thema über einen längeren Zeitraum vertiefen — zum Beispiel den Fortschritt in einer Yogapose, oder dir eine eigene Yoga Routine erarbeiten.
Ich begleite dich bei einem emotionalen Prozess — wie z. B. das Loslassen von inneren Anspannungen und Stress, oder unterstütze dich, etwas auf körperlicher Ebene zu verändern — Kraft aufbauen, oder dir mehr Mobilität und Flexibilität schenken.
Eine Privatstunde ist eine Investition in dich selber.
Mit Asana, Pranayama und Meditation gestalte ich deine Yogaeinheiten individuell für dich.
Dabei bleibst du zeitlich flexibel — die Yogapraxis soll zu dir und in deinen Alltag passen.
Auch für Firmen biete ich Yoga an. Ich komme gerne am Morgen, in den Mittagspausen oder nach Feierabend zu euch ins Büro. Mit dir und deinen Kolleg:innen steigen wir gemeinsam auf die Yogamatte. Das macht nicht nur viele Rücken glücklich, sondern unterstützt auch deine Mitarbeitenden und stärkt das Gruppengefühl in deinem Team.
Ich bin durch meine Tätigkeit als Illustratorin und Grafikerin zum Yoga gekommen — eine Tätigkeit, bei der ich viel sitze. Darum kann ich mich sehr gut in die Bedürfnisse eines „Bürokörpers“ einfühlen.
Preise auf Anfrage
GRUPPENSTUNDEN
ONLINE:
Ich biete auch Studio unabhängige Gruppenstunden an. Online unterrichte ich:
Vinyasa Yoga – einen Stil aus fließenden Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert werden.
Ashtanga Yoga Basics – hier tauchen wir in den Ashtanga Kosmos mit Hilfe der Primary Series ein.
Espresso Flow – in dieser kürzeren Einheit starten wir mit Achtsamkeit, Atmung und Yoga in den Tag.
Ich lege großen Wert auf die richtige Ausrichtung und versuche, die Positionen detailgenau anzusagen, sodass auch Einsteiger:innen gut folgen können.
Melde dich gerne bei mir wenn du alle Infos zu meinen Onlinestunden, sowie den aktuellen Stundenplan haben möchtest.
Außerdem unterrichte regelmäßig im virtuellen Fitnessstudio FitbyCaro
SAMSTAG
9.00 — 9.40
Sowie verschiedene Specials im virtuellen Yogastudio SoulConnection
WECHSELNDE TERMINE AUF ANFRAGE
MEINE GRUPPENSTUNDEN VOR ORT:
Du findest mich im Stuttgarter Yogastudio YOGINZKY
Komme gerne auf mich zu und sag Hallo. Gerne erzähle ich dir ausführlich warum Yoga genau das Richtige für dich ist.
Wenn du über meine aktuellen Angebote auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, dann schicke mir gerne eine Email mit dem Betreff „Newsletter“
referenzen
Was meine Schüler:innen sagen
"Ich kann Karo als Yogalehrerin sehr empfehlen! Als Yoga Anfängerin hat sie mir sofort mit ihrer sehr kompetenten, einfühlsamen und sympathischen Art alle meine Ängste genommen. Sie geht individuell auf alle Wünsche ein und stimmt jede Stunde optimal auf meine Bedürfnisse ab. Die Kombination aus Dehnung, Kräftigung, Atemübungen und Entspannung beherrscht sie perfekt. Durch Karo habe ich meine chronischen Muskelverspannungen nach vielen Jahren endlich in den Griff bekommen. Dafür bin ich sehr dankbar."
Isabelle
"Karo hat meine Yogapraxis auf ein ganz anderes Level gebracht und zeigt mir immer wieder die Vielseitigkeit von Yoga. Bei Fragen jeglicher Art teilt sie ihr umfangreiches Wissen mit Freude und einer Begeisterung, die ansteckend ist."
Lisa
"Karos Yogastunden haben Suchtpotential. Unbedingt ausprobieren!"
Timo
"Danke für die wundervollen Yogastunden. Nach dem Yoga mit dir bin ich geistig und körperlich erfrischt. Ich schätze deine präzisen Anleitungen, dein profundes Hintergundwissen in Yoga-Philosophie und -Anatomie, und dass du bei anspruchsvollen Asanas stets leichtere Varianten anbietest. Mir gefällt auch besonders, was du zwischen den Asanas immer Kluges sagst. Ich habe das Gefühl, jede Stunde führt mich ein bisschen mehr zu mir selbst und ich finde es super! Namaste!"
